こんにちは！福田です。
那須の山々は雪化粧が始まってますね！寒さに負けずにがんばりましょー！！
今日はヨガプログラムの日でした。
皆さん「笑いヨガ」って聞いたことありますか？？
笑うことと、ヨガの腹式呼吸を取り入れたエクササイズの事を「笑いヨガ」というそうです！
今日はその笑いヨガに挑戦してみました！！
おもしろくもないのに笑うなんて・・・と感じると思いますが、体は本気で笑っても、作り笑いでも区別はつかず、効果は同じなんだそうです！！そう思うとちょっと身近になりますよね♪
とは言いつつ、初めて知ったという方も多く、皆さん少しの照れもありつつ、楽しまれていました(^^♪
インターネットで笑いヨガの効果を調べてみると、抗ストレス効果、免疫力アップ、有酸素運動、血液循環の促進などなどたくさん出てきました！！
笑うだけでそんな効果があるなんてすごいですよね！！
興味がある方はアスミルで一緒に行ってみませんか？
お気軽にお問い合わせください(^^)/
