こんにちは。アスミル大田原です。

今回のブログは「自分に自信がもてない」という方へ向けて「自信をつけるためにできること」についてできることをご紹介します。

答えはとってもシンプル

「できること」をやればいいということです。

HSPやうつ病の方の中には、自信のなさから、自分の可能性を閉ざしてしまう方が一定数いらっしゃいます。

可能性をとざすというのは、困難に直面すると「自分にはできない」と言って、避けてしまうことでそれはもったいない事のように思います。

なぜなら、「できないこと」を避け続ければ、一生それはできるようになりませんし、自信がつくことはないからです。

しかし、「できないことの中にも、できること」は必ずあります。

そこに目を向けることが「できることをやればいい」ということの意味です。

例えば、「漢字検定を取得する」という困難を「できるかできないか」で分けてしまうのではなく、「これならできる」と自分が思えるところまでハードルを下げてみます。

  • 書籍を買う
  • 毎日、書籍を1分だけながめる
  • 毎日、書籍を1分だけ読む
  • 毎日、机に座って1分書籍を読む
  • 毎日、机で1文字だけ漢字を書く

このような積み重ねが「自分にもできることがある」という感覚を育てることにつながります。

それこそが「自信」に繋がります。

ここで1つ注意!

それは「決めたこと以上のことをしない」ということです。

ありがちなのは、人によっては気分が乗っていると「やりすぎる」ということです。

ただ、「やる気を維持する」という観点から言えば、あえて自分を欲求不満状態にしておくほうがいいのです。

「もう少しやりたい」と思うところで手をとめると、それが次回の「やる気」に繋がるからなんです。

「これならできる」と思えることを一緒に考えませんか?

ただ、自信がない方というのは自分一人で「できること」に目を向けることが難しかったりしますよね。

アスミル大田原では、スタッフによるサポートも受けられ、毎週開催しているグループワークを通じて利用者さんと意見交換をすることもできます。この機会にぜひ資料請求だけでもしてみてくださいね(^^)

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