こんにちは、アスミル大田原の黒﨑です。
昨日は新元号が発表され、昨日今日とニュースでよく見ますね～また、新年度
も始まり、心引き締め今年度も頑張ろうと思います！
さて今日は、「自己分析プログラム」を行いました。
「認知行動療法」～考え方のクセを変えて行動しよう～というテーマで、みな
さんと考えていきました(*´ω｀*)
1.全か無か思考(白黒思考)
2.過度の一般化
3.心のフィルター
4.マイナス思考
5.結論の飛躍
6.拡大解釈と過小評価
7.感情決めつけ
8.すべき思考
9.レッテル貼り
10.個人化
10の考え方のクセを挙げ、自分はどのクセに近いか考えていただきました。
自分のクセを知り、クセを変えて行動していきましょう。少しずつ始めてみま
しょう(*´ω｀)
次回は、来週火曜日になります。アスミル大田原では、毎日プログラムを行っ
ています。就労に向けてのプログラムや楽しくコミュニケーションがとれるプ
ログラムを行っていますので、ご興味のある方は、お気軽にお問い合せくださ
い♪いつでもお待ちしております。
