今日の運動系プログラムは、ヨガに加えて

ボクササイズをやってみました。

有酸素運動の「ボクササイズ」は「動」で

ヨガは「静」です。

意外とみんなボクシングのスタイルを取り入れた

ボクササイズがさまになっていました。

ヨガもボクササイズも「YouTube」をみながら

家でできるので、一日おきに3ヶ月くらい実践

すると効果が出てくるかもしれません。

是非やってみましょう！