こんにちは、アスミル大田原です。
今日は、ストレスについてお話ししたいと思います(^_-)-☆
みなさんはストレスと聞いて、どんなイメージを思い浮かべますか？嫌なもの、悪いもの、イライラ、緊張、プレッシャーなどのイメージがあるかもしれません・・・
結論からお伝えすると、「適度なストレスは必要です！大切なのはストレスとの付き合い方です！」
そもそも・・・
ストレスって何なのでしょう？→外から刺激を受けた結果、心や体に起こる様々な負担です。
①心のストレス
②社会のストレス
③環境がもたらすストレス
大きく3つに分けることが出来ます。
ストレスフリーな人生を送れるのは理想的ですが、なかなか難しいですよね。ですが、ストレスフリーに近づけていくためにご自分で努力することは出来るはずです☆
・考え方を変える
・ポジティブに物事を考える
・他の人との比較をしない
・思考や行動をシンプルにする
・完璧主義にならない
・思考や行動をシンプルにする
・楽しいと思うことをする
自分で出来ることはたくさんあります。少しずつ出来ることからやって、ストレスと上手に付き合っていきましょう！
