座ってストレッチ

今日はあいにくの雨模様です。雪にはなっていないものの寒いです。

こんな日の体力アッププログラムは、室内で身体をほぐすに限ります。

YouTubeを使ってそれぞれ自分の席で簡単にストレッチができて体もポカポカと暖まっていきます。

在宅ワークや事務作業で長時間座っているときは、５分程度体を伸ばすだけでも気分転換になります。自分でも簡単に出来ますので、１時間に１０分程度の休憩は自分でとるよう意識していきましょう。

普段使っていない筋肉や筋を伸ばすのは気持ちいいですよ♪