こんにちは！福田です。
昨日また雪が降りましたね～。
あまり積もらず残念なような、ホッとしたような(・´з`・)
今とってもインフルエンザが流行しているようです！
今年はＡ型とＢ型が同時に流行しており、２回かかってしまう方もいるようです(>_<)
皆さんインフルエンザ予防はお済ですか？
予防接種を受けるの忘れてしまった・・・！という方は今からできる予防法を心がけましょう！！
まずは手洗いうがい！！
皆さんご存知の昔からの予防法の一つですよね！きちんと行うことで、ウイルスを除去することのできる、対策の基本ですね。
次に加湿！！
空気が乾燥していると気道粘膜の防御機能が低下してしまい、インフルエンザにかかりやすくなってしまいます。加湿器が無くても、濡れたタオルを枕元にかけておくだけでも、加湿効果は得られるそうです(^^♪
そして日光浴！？
今朝のテレビで見たのですが、日光浴をすることで、体内でビタミンＤが作られインフルエンザや風邪予防に一役買ってくれるそうです。日光を浴びるだけで予防になるって、ちょっと得した気分ですよね（笑）
このほかにもマスクをする、栄養バランスの取れた食事、休養を取る、規則正しい生活を心がけるなど、様々な予防方法があると思います。
家にいるとついつい生活リズムが崩れてしまう・・・という方はアスミルに通い、生活リズムを整えてみませんか？
