こんにちは。アスミル大田原です。
今回のブログは「自分に自信がもてない」という方へ向けて「自信をつけるためにできること」についてできることをご紹介します。
答えはとってもシンプル
「できること」をやればいいということです。
HSPやうつ病の方の中には、自信のなさから、自分の可能性を閉ざしてしまう方が一定数いらっしゃいます。
可能性をとざすというのは、困難に直面すると「自分にはできない」と言って、避けてしまうことでそれはもったいない事のように思います。
なぜなら、「できないこと」を避け続ければ、一生それはできるようになりませんし、自信がつくことはないからです。
しかし、「できないことの中にも、できること」は必ずあります。
そこに目を向けることが「できることをやればいい」ということの意味です。
例えば、「漢字検定を取得する」という困難を「できるかできないか」で分けてしまうのではなく、「これならできる」と自分が思えるところまでハードルを下げてみます。
- 書籍を買う
- 毎日、書籍を１分だけながめる
- 毎日、書籍を１分だけ読む
- 毎日、机に座って１分書籍を読む
- 毎日、机で１文字だけ漢字を書く
このような積み重ねが「自分にもできることがある」という感覚を育てることにつながります。
それこそが「自信」に繋がります。
ここで1つ注意！
それは「決めたこと以上のことをしない」ということです。
ありがちなのは、人によっては気分が乗っていると「やりすぎる」ということです。
ただ、「やる気を維持する」という観点から言えば、あえて自分を欲求不満状態にしておくほうがいいのです。
「もう少しやりたい」と思うところで手をとめると、それが次回の「やる気」に繋がるからなんです。
「これならできる」と思えることを一緒に考えませんか？
ただ、自信がない方というのは自分一人で「できること」に目を向けることが難しかったりしますよね。
アスミル大田原では、スタッフによるサポートも受けられ、毎週開催しているグループワークを通じて利用者さんと意見交換をすることもできます。この機会にぜひ資料請求だけでもしてみてくださいね（＾＾）
