こんにちは！アスミル大田原の上田です(‘ω’)ノ
良いお天気が続いてますね！
でも一歩外にでると・・・空気は冷たいです(>_<)
春が待ち遠しい・・・?
さて、本日はイスに座ったままできるストレッチを行いました。
長時間、同じ姿勢でいると血液循環が悪くなりますよね。
イスに座っていても、時々ストレッチすることで血行を促進させたり、筋肉を伸ばすことができます。
休憩時間など短時間で首や肩、腕、背中などの全身をほぐすストレッチをやってみました。
アスミル大田原ではヨガやウォーキングなど体力アップのプログラムもあります(*^^)v
2月22日（木）は県北体育館でミニバスケットとソフトバレーを予定しています！
最近、体を動かしていない、運動したいという方はアスミル大田原にご連絡ください。
まだまだ、寒い日が続きますが体を動かして寒さをのりこえましょう！
