先週は冷たい雨模様の天気が続きましたが、ここ数日、真夏日ですね。
こんな日の体力アッププログラムは、いつものウォーキングや有酸素運動よりも「森林浴」でリフレッシュするのが一番です。
場所は、那須塩原市内のお寺です。
木漏れ日の中からさわやかな風が身体にここちよいです。
体力アッププログラムでは、日頃運動不足になりがちな私たちにとって重要なメニューのひとつです。天気の良い日には「ウォーキング」で足腰を鍛え、寒い日や雨の日には近くのスタジオをお借りして「ヨガ」「ボクササイズ」「流行の曲に合わせてのダンス」などの有酸素運動をしています。
真夏日や猛暑日にはこれらの運動は熱中症などのリスクも伴いますので、水分補給は欠かせません。
時には、今回のように心のリフレッシュも兼ねて近くの神社・仏閣を訪れて散歩するのも良いものです。
アスミル大田原では、お一人お一人の体力に合わせて無理のないようにプログラムを考えています。
